[17] 당신의 마음에 무엇을 싣고 있나요? '불청객'같은 생각을 막는 법

오늘의 문장

"떠오르기를 원치 않는 것은 입력하지 말라."
– 전현수, 《마음치료 이야기》

세니카의 에세이: 마음의 정원을 가꾸는 정직한 법칙

우리는 흔히 "자꾸 나쁜 생각이 떠올라 괴로워요"라고 말합니다. 하지만 전현수 박사님은 아주 명쾌하게 말합니다. 떠오르길 원치 않는다면, 애초에 입력하지 말라고요. 마음은 정직한 밭과 같아서 우리가 심은 대로 거두기 때문입니다.

34년의 긴 세월 동안 겪었던 수많은 갈등과 아픔들이 불쑥불쑥 저를 찾아올 때가 있었습니다. 그럴 때마다 제가 했던 일은 그 감정을 붙들고 늘어지는 것이 아니라, 32권의 필사 노트를 펼치는 것이었습니다. 

고통스러운 기억 대신 나를 살리는 문장들을 내 눈과 마음속에 다시 '입력'하는 작업이었죠. 원치 않는 잡초가 자라지 않게 하려면, 그 자리에 예쁜 꽃씨를 심는 수밖에 없습니다. 

오늘 당신은 당신의 마음에 어떤 풍경을 입력하고 있나요?

오늘의 자기암시 확언

"나는 내 마음의 문지기다.

나는 나를 괴롭히는 부정적인 정보를 거부하고,

나를 성장시키는 밝고 건강한 생각들만 입력한다.

내 마음은 평온하고 맑은 샘물과 같다."